Diana Willemin

La relaxation

C’est un moyen préventif et curatif, qui apporte une détente musculaire et mentale.

Grâce à des exercices respiratoires et des visualisations, elle permet un ralentissement des pensées et la régulation de la respiration et des perceptions sensorielles.

La finalité de la relaxation, c’est d’autoriser le corps/psyché à :

  s’apaiser

  se défaire des pensées automatiques

  réguler son système neurovégétatif

  libérer son énergie et son potentiel bloqué

Elle favorise ainsi un équilibre psycho-corporel essentiel au bien-être.
Dans mon approche en relaxation, j’offre à la personne la possibilité de redécouvrir en elle-même des espaces de bien-être et de profonde détente, dans l’instant présent.

« S’identifier au mental c’est lui donner de l’énergie. Observer le mental c’est lui enlever de l’énergie. L’énergie économisée se transforme en présence »

– Eckart Tollé.

La respiration holotropique

La respiration holotropique a été créé dans les années 1970 par Stanislav Grof (Psychiatre, chercheur et cofondateur de la psychologie transpersonnelle) et son épouse Christina.
Ils recherchaient une technique naturelle pour provoquer des états élargis de conscience.
Pour Stanislav Grof, les états élargis de conscience ne sont pas des phénomènes pathologiques, mais vont aider l’individu dans son évolution et sa guérison.
La respiration holotropique est une méthode simple d’exploration intérieure, basée sur l’association du souffle et de séquences musicales.
Pendant une séance les expériences possibles sont variées.
Elles peuvent être biographiques, reliées à la naissance, émotionnelles, corporelles, énergétiques ou encore transpersonnelles.
Les séances de respiration holotropique permettent aux participants de vivre des expériences particulièrement transformatrices et libératrices.
Ces expériences peuvent les aider à débloquer des émotions contenues, à faire circuler l’énergie dans leur corps ou à les ouvrir à une plus grande conscience d’eux même ainsi qu’au monde qui les entoure.
Ces séances peuvent se pratiquer en sessions individuelles ou en groupe.

Pour cette pratique, j’accompagne les participants en posant un cadre au début du travail. Celui-ci va les autoriser à donner libre cours à leurs mouvements, à leurs expressions corporelles et émotionnelles, dans un contexte sécurisant et respectueux.

Je propose des sessions de Respiration Holotropique en individuelle ou en groupe sur une journée ou en weekend.

L’hypnose thérapeutique

Avec Milton H.Erickson, l’hypnose est vue comme un processus naturel, un type de relation à soi-même et à l’environnement. Ce processus s’active dans différentes circonstances quotidiennes.

Erickson porte une vision de l’inconscient qui a sa propre intelligence et ses propres ressources, toujours capable d’apprendre.

L’hypnose est une pratique, un état de conscience modifié.
Le fonctionnement mental en hypnose quitte le mode analytique pour privilégier l’imaginaire et le symbolique, comme par exemple dans les rêves.

Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas une perte de conscience. L’individu reste conscient de son environnement tout au long de l’expérience et en même temps il reste conscient de lui-même.

L’hypnose thérapeutique est une discipline qui aide à accéder au réservoir de ressources inconscientes de chaque individu.

Elle est basée sur la collaboration avec l’inconscient de la personne pour lui permettre d’aller puiser ses propres ressources à l’intérieur d’elle-même. Ce processus permet d’ouvrir le champ aux changements souhaités.

Dans mon approche thérapeutique je reste à l’écoute de la personne et suis respectueuse de celle-ci.

Mon langage est permissif, suggestif mais il n’est pas directif comme
« Endormez-vous… ».

J’adapte mon style d’élocution et d’approche à la personne que je reçois. Je m’appuie sur des métaphores, des anecdotes et des suggestions indirectes afin de lever les résistances au changement et laisser ainsi la personne accéder à ses propres ressources.

« L’Hypnose, c’est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d’une autre personne ».

– Milton Erickson

EFT (Emotional Freedom Technique ou libération émotionnelle énergétique)

C’est une approche psycho-corporelle développée par Gary Graig en 1990. Cette méthode permet de réguler les émotions.

Cette thérapie est basée sur trois piliers : 

• • L’exposition : on active les émotions, les sensations et les pensées associées en évoquant l’évènement difficile ou douloureux.
  • Le recadrage cognitif : on met des mots sur l’événement difficile ou douloureux.
  • L’acupression : on tapote sur les points d’acupuncture, pour activer le système parasympathique et détendre le corps.

Le principe de cette méthode : les événements difficiles de la vie vont venir figer l’énergie dans le corps et cette immobilisation va provoquer des perturbations qui peuvent se traduire par des symptômes psychiques et physiques.

L’objectif est de rétablir la fluidité du flux énergétique dans le corps.

C’est une méthode qui est indiquée en autres, en cas d’insomnie, de stress, d’angoisse, de dépression et de traumatisme.

Pour cette pratique, je propose des séances individuelles de 50 mn.

Formée à Lyon chez OYA formations